健康之“蒸”

有这么一句老话：没啥别没钱，有啥别有病。从中可以看出健康对每个人是多么的重要，健康才是做其他事情的根本，没有了健康，就等于没有了一切。大家都希望自己健健康康，充满活力的面对每一天，为了自己的目标去奋斗去拼搏，都想法设法的去锻炼身体，保养健康，怎么才能让自己更健康呢？下面我们就来看看对身体有益的一种保健方式。

汗蒸让我感觉很舒服

　　“从汗蒸房中出来后，你会发现即使是出了一些汗身体也不会散发出汗味，而且皮肤会感到从里到外的舒服。不仅如此，你还会感觉到你的身体得到了很好的放松，全身的疲劳感也会一扫而光。还有，汗蒸对治疗便秘也有好处。”在本市一家贸易公司工作的宫小姐，是今年年初在朋友的介绍下接触汗蒸的，她这样介绍自己蒸汗蒸的感受。

　　宫小姐汗蒸的地方每天去的客人很多，甚至还要排队，大多数都是年轻的白领 。她每次走进汗蒸馆时，都感觉自己很放松。

　　已经有半年多汗蒸史的宫小姐告诉记者，她如今已经迷上了汗蒸，如果一个星期不蒸一次全身都觉得不舒服。


　 健康汗蒸讲究多

　　汗蒸是不是时间越长越好？汗蒸的次数该怎样控制……对于汗蒸的一些常见问题，专家给我们进行了讲解。

　　汗蒸时间 半小时内

　　姜美香告诉我们，在摄氏50℃～60℃的温度下，汗蒸的时间以不超过半小时为宜，如果是在摄氏70度的高温，则最好不要超过10分钟。“有些人认为汗蒸的时间越长出汗越透效果就越好，其实长时间处于高温环境下，对身体并不好。”姜美香说，人体吸入热气太多，不但不能增强皮肤的弹性，达到美容的效果，反而还有可能适得其反，使皮肤干燥。

　　汗蒸频率 一周两次

　　汗蒸的次数是不是越多越好呢？对此，赵军认为 ，汗蒸虽然好，但并不宜蒸得过度频繁，一周两次为宜。“汗液内98%～99%的成分是水，其次含少量尿素、乳酸、脂肪酸等。如果频繁汗蒸，就有可能使肌体处于缺水状态。”赵军表示。另外，在汗蒸时最好选择喝白开水，因为这时人体出了很多汗，体内的酸碱度会有所变化，应该补充水分，而白开水最温和，没有什么其他刺激，最为健康。

　　汗蒸后 不宜淋浴

　　水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%～5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。另外，汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收最好。专家还提醒，汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，否则会减损汗蒸的保健效果。


　　汗蒸VS桑拿

　　桑拿是利用水蒸气来加热排汗，这种蒸出的汗都是表皮汗。而汗蒸是利用房内的纯天然宝石材料，通过加热后释放出大量的负离子和远红外线，及人体内所需要的健康元素，对人体进行调节，促使人体内的细胞大量运动，加速血液循环，使得沉积在体内的杂质或废物，随着汗水排放出来，改善人体的循环系统。

　　桑拿的温度较高，可达摄氏70℃～80℃，人在这样的环境里最多能停留5～10分钟，而汗蒸房温度在摄氏35℃～60℃度之间，人进入其中感觉比较舒适。汗蒸发展至今，种类繁多，根据材料的不同，分为盐房、橡木炭、柞木炭、玛瑙、黄土蒸等多种。